在2021年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 84.08克 | 碳水物: 194.65克.
午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Голден Яблоко , Кофе, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соевый Соус, Оливковое Масло, Пятерочка Груша Конференция, Огурец (с Кожурой), Лимон, Магнит Банан, Творог 5%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ячневая Каша, Говяжий Фарш, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Пятерочка Груша Сезонная , Клубника, Сосиска в Тесте, Топтыжка Мороженое, Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Бонджорно Рикотта Ванильная, Ашан Печенье Грибное Лукошко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Дивный Берег Рыба Масляная, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Vegan Life Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Вино, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Dr. Oetker Ванильный Сахар. 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|