在2021年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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981 千卡
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脂肪: 32.42克 | 蛋白质: 19.73克 | 碳水物: 167.87克.
早餐: Nasi Goreng, Pisang Kepok Rebus. 午餐: Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis Hijau. 小食/其他: Pisang Kepok Rebus. 更多的......
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1473 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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