在2021年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 85.23克 | 蛋白质: 64.91克 | 碳水物: 155.51克.
早餐: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Sucuklu Yumurta. 晚餐: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kinoa (Pişmiş), Kepekli Ekmek. 小食/其他: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Fındık, Badem, Muz, Süzme Peynir, Karpuz, Çay (Demlenmiş), Kurabiye. 更多的......
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1863 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 12 分钟, Leslie burn - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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