在2014年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 95.09克 | 碳水物: 137.01克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, fat free milk, Egg White, Egg (Whole). 午餐: Oyster Sauce, Carrots, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Onions, Broccoli, Cauliflower, Olive Oil, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium). 晚餐: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Yellow Summer Squash, Whitefish (Mixed Species), Cabernet Sauvignon Wine. 小食/其他: Mountain High Fat Free Vanilla Yoghurt, Vital Low GI Muesli, Eckrich Cooked Ham. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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