在2021年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
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76.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3396 千卡
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脂肪: 98.92克 | 蛋白质: 221.02克 | 碳水物: 397.16克.
早餐: Papas a la Francesa, Shawarma, Torta Tres Leches, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Quaker Avena. 午餐: Arroz Chaufa, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Papa Cocida. 晚餐: ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 小食/其他: Shawarma. 更多的......
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3266 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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