2021年06月19日 会员：: Vidinha1
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Energias positivas e confiança🎆 só segue!
2021年06月19日 会员：: Auricleide Angelo
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1200 cal provavelmente é abaixo do seu consumo basal (que o seu corpo precisa pra sobreviver) quando consome abaixo dele, o corpo passa a economizar pra manter a sobrevivência, o ideal é comer acima da média basal e abaixo do gasto diário, provavelmente as 1500 está acima dessa média basal, comer muito é ruim e pouco a longo tempo TB é ruim
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Uma coisa que eu faço que pra mim tem sido bom é que dentro do meu consumo diário eu mantenho o cabo sempre entre 50g e 100g e proteína acima de 150g, porém em alguns dias eu aumento o cabo pra acima de 150g. Isso dá um chacoalhao no metabolismo. Faço isso pelo menos duas vezes na semana.
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Uma dieta de 1200 calorias é mto baixa e provavelmente por isso seu metabolismo estava lento. Dietas restritivas demais só atrapalham.
2021年06月19日 会员：: omcarine
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tem três dias que o meu continua o mesmo peso
2021年06月19日 会员：: luizards
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Vc estava no efeito platô, acho 1.200 muito pouco, o mínimo seria 1350, fez bem em aumentar as calorias, tá ótimo!
2021年06月19日 会员：: Alana87w
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Minha meta tbm é 1500, da p passar de boa 😉
2021年06月19日 会员：: ingridymacedo
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