|
sıra 63 ler de hedefimiz tamamlandı.🥳🥳
kalan -4
|
64.6 公斤
最近减少: 34.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1049 千卡
|
脂肪: 60.96克 | 蛋白质: 51.27克 | 碳水物: 81.86克.
早餐: Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Yumurta Sarısı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. 晚餐: Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. 小食/其他: Yeşil Erik, Tadım Çekirdek, Kabak Çekirdeği, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ülker Fındıklı Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|