jenerbox的日记, 2011年02月19日

在2011年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月19日:

1012 千卡

脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 47.17克 | 碳水物: 157.44克. 早餐: Special K MultiGrain Oats & Honey, Milk (Nonfat). 午餐: Navels Oranges, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 晚餐: Pineapple Sundae (Small), ham noodle casserole. 小食/其他: Extra Crunchy Peanut Butter, Ritz Whole Wheat Crackers, Decaffeinated Coffee. 更多的......

1627 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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