在2021年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 49.90克 | 蛋白质: 84.75克 | 碳水物: 138.72克.
午餐: Метатр Блины Домашние, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пшено, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Союз Пищепром Кукурузные Шарики Шоколадные, Гороховая Каша, Пятерочка Груша Конференция, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Pretto Сыр Рикотта, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Vegan Life Тофу , Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Глобус Шампиньоны Замороженные, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Кофе, Капуста Белокочанная, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лимон. 晚餐: Бонджорно Рикотта Ванильная, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Mateus Вино Белое Полусухое , Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Кедровые Орехи , Zero Низкокалорийный Джем Красная Смородина, Жареное Яйцо без Жира, Дивный Берег Рыба Масляная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Vegan Life Тофу , Tatis Арахисовая Халва-Паста, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Гречка Отварная, Пятерочка Груша Конференция, Избенка Козий Творог, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Нам Ням Блины с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|