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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 99.13克 | 碳水物: 204.97克.
早餐: Water, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ensure High Protein - Vanilla, Egg. 午餐: Water, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Canned Mackerel. 晚餐: Great Value Diced Canned Tomatoes, Baby Spinach, Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce. 小食/其他: Kellogg's Raisin Bran, Athenos Roasted Garlic Hummus, Gala Apples. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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