|
yeni hedefi 62ye çekiyorum🙃
|
65.4 公斤
最近减少: 43.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
993 千卡
|
脂肪: 57.60克 | 蛋白质: 48.28克 | 碳水物: 89.00克.
早餐: Güneşte Kurutulmuş Domates, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Badem Unu, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. 午餐: Kayısı Çekirdeği, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Elma, Üzüm, Kurutulmuş Chia Tohumları, Havuç, Pancar, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta. 晚餐: Haşlanmış Mısır. 小食/其他: Karışık Yeşil Salata. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|