在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1318 千卡
|
脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 97.82克 | 碳水物: 132.77克.
早餐: Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Манго, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Петелинка Голень Куриная с Кожей, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая. 晚餐: Клубника, Черешня, Черешня, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Приготовленный Лосось. 小食/其他: Черника, Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Ебатон Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|