在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 101.73克 | 碳水物: 140.21克.
午餐: Творог (Обезжиренный), O'Zera No Sugar, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Кофе, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Лимон, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Митколь Сало Белорусское, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Sen Soy Фунчоза Вареная, Метатр Блины Домашние, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Банан, Творог 5%, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Союз Пищепром Кукурузные Шарики Шоколадные, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Zero Джем Вишня, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде, Дивный Берег Рыба Масляная, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Вино. 更多的......
|
|
1673 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|