在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2100 千卡
|
脂肪: 68.14克 | 蛋白质: 101.77克 | 碳水物: 263.14克.
早餐: ДЕП Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Сметана , Творог, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи, Рот Фронт Карамель Лимончики. 午餐: Яшкино Конфеты Бон Тайм, Ярче Конфеты, Фастфрут Пастила Фруктовая, Окей Груша Конференс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, ЯНТА Майонез Классический, Борщ со Свининой, Гречневые Оладьи, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный. 晚餐: Фастфрут Пастила Фруктовая, Медведь Любимый Кукуруза, Атяшево Сосиски Молочные, Макфа Вермишель Отварная, Крабовые Палочки. 小食/其他: Fish House Килька Пряного Посола, Яшкино Конфеты Бон Тайм, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
3062 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|