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A emoção de hoje é inexplicável, que alegria! Saí dos 90 quilos e hj outra calça voltou a entrar, ainda um pouco apertada, mas dá pra usar se for com bata ou camisa.
O resultado de 6 meses de trabalho e exercícios, tem que ter calma, focar em perder gordura e em se alimentar bem. O caminho ainda é longo, mas estou radiante com cada vitória.
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89.8 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 67.23克 | 蛋白质: 73.48克 | 碳水物: 51.97克.
早餐: Philadelphia Cream Cheese Original, Da Terrinha Tapioca, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo. 午餐: Lacta Bis Branco, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Tilápia Empanado. 晚餐: Arroz Parboilizado Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate, Ovo. 小食/其他: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Seara Pepperoni Gourmet, Qualitá Queijo Muçarela. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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