|
leslie ile 3 mil programı yaptım 368 kalori yaktım. Harika gidiyor
|
64 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 93.78克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 171.51克.
早餐: Çaykur Yeşil Çay , Sütaş Örgü Peyniri, Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Zeytinyağı, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Domatesler, Kepekli Ekmek. 午餐: Karpuz. 晚餐: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Çiğ Köfte, Ayran, Etli ve Pirinçli Sarma. 小食/其他: Kakaolu Kek. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
Yağ yakıcı - 24 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, 健走 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
30min boosted olanı yapıyorum benim telefon 3bin adım atıp 125 kalori yaktığımı hesaplıyor :/
2021年06月17日 会员：: erenp136
|
Ben mi akıllı saat serbest sekmesini açtım 💕
2021年06月17日 会员：: tiramisulatte
|
|
|