TonyFar的日记, 2021年06月17日

在2021年06月17日体重纪录（没有日志纪录）

109.9 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年06月17日:

1354 千卡

脂肪: 27.24克 | 蛋白质: 92.85克 | 碳水物: 162.60克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Fiskegrateng First Price 450G. 小食/其他: Eple Royal Gala 170g, Gulrot 150g, Gulrot 100g. 更多的......

2946 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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