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So, wieder am Ausgangspunkt, nur mit weniger KFA. Noch 3-4kg, dann ist aber auch gut. Wenn dann noch wat sichtbar ist, ist es mir egal. Eine Shredding Phase noch ab nächster Woche und dann wieder Bulking.
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85.9 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2143 千卡
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脂肪: 85.88克 | 蛋白质: 135.01克 | 碳水物: 213.16克.
早餐: Mozzarella, Parma Parmaschinken, Baguette, TiP H-Vollmilch 3,5%, Fettarme Milch. 午餐: Cocktailtomaten, Kaufland Pflücksalat, Kohlrabi, Champignons Eingelegt (Kalamatos), Kalamatos Scharfer Krautsalat, Kalamatos Gerrocknete Tomaten , Kalamatos Grüne Oliven in Scharfer Sauce, Rote Paprika, Satori Sushi Ingwer , Gurke (mit Schale), Eat Happy Tintenfischsalat, Thunfisch-Sashimi. 晚餐: Butter, Katenschinken Pape im Stück (Hof Oelkers), Spargel. 小食/其他: Pommes Frites, Hela Gewürzketchup , Mayonnaise, Schöller Kaktus 4 Friends, Schöller Milk Flip, Erdbeeren, Kohlrabi, Rote Paprika, Fettarme Milch. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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