在2021年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 62.82克 | 蛋白质: 101.35克 | 碳水物: 177.23克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Ei, Magerquark, Olivenöl, Kirschtomaten, Erbsen, Edeka Bio Skyr Natur, Frühlingszwiebeln. 晚餐: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Beste Ernte Rote Beete, Edamame. 小食/其他: Grappa, Karotten, Power System Bite Power, Heidelbeeren, Alnatura Bio Vollmilchschokolade. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
循环训练 - 58 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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