在2021年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 87.10克 | 碳水物: 152.27克.
午餐: Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Vegan Life Тофу , Авокадо Авокадо, Лимон, Овощной Бульон, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кофе, Союз Пищепром Кукурузные Шарики Шоколадные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Pretto Сыр Рикотта, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый, Простоквашино Ряженка 4%, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Картофельное Пюре, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Жареное Яйцо без Жира, Zero Джем Вишня, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|