Dheaferalia的日记, 2020年06月15日

在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

88.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月15日:

616 千卡

脂肪: 22.88克 | 蛋白质: 55.48克 | 碳水物: 53.03克. 早餐: Teh Manis. 午餐: Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). 晚餐: Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 更多的......

2950 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

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