|
итог десятидневки чистый -0,8 (-1,6, если считать кдшный привес)
повышаю рск до 2100
|
93.1 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2101 千卡
|
脂肪: 108.99克 | 蛋白质: 83.41克 | 碳水物: 192.56克.
早餐: Медовик, Жареное Яйцо без Жира, Дымов Карбонад Трапезный, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Инской Хлеб Деревенский, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Протеиновое мороженое, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Сырный суп. 晚餐: Картофель Отварной, Сердца куриные, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. 小食/其他: Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix. 更多的......
|
稳定体重
|