在2021年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
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61.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 35.63克 | 蛋白质: 125.16克 | 碳水物: 124.88克.
早餐: Lotus Biscoff, Kalbe Slim & Fit French Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Soft Silken Tofu , Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. 晚餐: Almonds , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 小食/其他: Orange, Cappuccino, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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