在2014年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3223 千卡
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脂肪: 164.54克 | 蛋白质: 147.74克 | 碳水物: 282.78克.
早餐: Instant Coffee (made from Powdered), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Molasses, Huletts Brown Sugar, Cheddar Cheese, Whole Milk. 午餐: Cheddar Cheese, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: White Potatoes (Flesh and Skin), Minced Beef, White Rice. 小食/其他: Vanilla Ice Creams, Plums, Fritos Barbecue Flavour. 更多的......
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2847 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 8 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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