在2021年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2217 千卡
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脂肪: 137.56克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 159.29克.
早餐: Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Natur Foods Бананы Вяленые, I Love Nuts Груша Сушеная, I Love Nuts Кумкват Сушеный Желтый в Сиропе, Яблоко, Фермерский Продукт Творог 18%. 晚餐: Чай с Сахаром, Мк-Балтика Сосиски Андриановские, Лента Вишня, Шелковица, BeFit Яичница с Зеленью. 小食/其他: Шелковица. 更多的......
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2771 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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