|
akhirnya kepala 5 ( 59kg) seneng banget yaallah😭 meskipun target masih jauhh pngn sampe 45kg 🥺 , harus ttep bersyukur akuu ❤️
|
59.5 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
952 千卡
|
脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 39.74克 | 碳水物: 113.82克.
早餐: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Asin, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Nasi Jagung. 午餐: Sambal Goreng, Singkong Goreng, Nasi Liwet, Bubur Nasi. 晚餐: Mangga, Pepes Ikan Mas, Seledri, Terung Dimasak, Tahu, Nasi Liwet. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
 评论
semoga aku juga menyusul yaaa 🤲 aamiin..
btw congrats kakak, ttep jaga kesehatan dan massa otot ya yg utama?
|
2021年06月16日 会员：: Sakura Jasmine
|
iya kak pasti . Aamiin, makasih ya , kamu juga semangattt lancar mencapai target sehat selalu 🥺❤️ @afza20
2021年06月16日 会员：: kaylamarcella
|
@titameirista ayo kak tetep semangatt❤️❤️✨
2021年06月16日 会员：: kaylamarcella
|
|
|