在2021年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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65.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2046 千卡
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脂肪: 48.23克 | 蛋白质: 183.01克 | 碳水物: 229.28克.
早餐: Gold Nutrition Oats & Whey, Continente Iogurte Natural, Banana. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 晚餐: Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 小食/其他: Banana, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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