W.Motivate的日记, 2021年06月16日

在2021年06月16日体重纪录（没有日志纪录）

91 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2021年06月16日:

2320 千卡

脂肪: 65.59克 | 蛋白质: 165.10克 | 碳水物: 133.05克. 早餐: Arla Skyr Vanille, Granola Granen. 午餐: Meergranenbrood, Materne Aardbeien Confituur. 晚餐: Rode Tafelwijn, Knorr Basilicum Roomsaus, Gebakken Aardappelen, Boni Gouda Jong, Colruyt Varkenskotelet. 小食/其他: XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream. 更多的......

2803 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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