在2021年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 93.05克 | 碳水物: 167.00克.
早餐: Чай, Balance Миндаль, Овощной Бульон, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Чай, Овощной Бульон, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: Булгур (Вареный), Союз Пищепром Кукурузные Шарики Шоколадные, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Fish House Креветки Королевские, Tatis Арахисовая Халва-Паста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простоквашино Ряженка 4%, Кедровые Орехи , Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Пиканта Икра из Кабачков, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Zero Джем Вишня, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Ritter Sport с Кешью, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Банан, Овсяная Каша на Воде, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ароматы Жизни Масло Льняное, Приготовленный Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко, Творог 5%, Пятерочка Черешня, Vegan Life Тофу , Healthy Food Паста с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Bounty Bounty , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|