|
3 gün spor yapmadık, bir takım şeyler alınmış.🤫🤫 veririz efenim artık😂
|
65.7 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 81.28克 | 蛋白质: 67.42克 | 碳水物: 55.85克.
早餐: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinyağlı Kabak. 晚餐: Etli Nohut, Çoban Salatası, Lezita Piliç Acılı Kebap. 小食/其他: Yeşil Erik, Çiğköfte Dürüm, Kabak Çekirdeği, Karmen Bitter Çikolata. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|