在2021年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 56.63克 | 碳水物: 166.47克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 午餐: Kuru Börülce Salatası. 晚餐: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Filiz Kepekli Kalem Makarna . 小食/其他: Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Süt. 更多的......
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2555 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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