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TonyFar
日记
2021年06月15日
TonyFar的日记, 2021年06月15日
TonyFar的个人资料
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在2021年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
110.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.3 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2021年06月15日:
1750 千卡
脂肪: 56.52克 | 蛋白质: 78.34克 | 碳水物: 227.03克.
早餐:
Havregryn Lettkokte 60g.
午餐:
Gulrot 150g, Fiskepinne 25g First Price, Tomatbønner Eldorado 50g.
晚餐:
Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa.
小食/其他:
Tine Tine yoghurt skogsbær, Eple Royal Gala 170g, Appelsin 250G.
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2957 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加7 公斤
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