在2021年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 50.43克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 219.69克.
早餐: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Harzer Harzer Käse, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 午餐: Olivenöl, Rote Beete, Karotten, Zucchini, Sesamöl, Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln. 晚餐: Zwiebeln, Spitzpaprika, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Bonduelle Kichererbsen . 小食/其他: Lindt Excellence 99% Cacao, Grappa, Schwarzbrot, Karotten, Heidelbeeren. 更多的......
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1841 千卡
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运动:
循环训练 - 58 分钟, 拉伸（瑜伽） - 44 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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