nikaly123的日记, 2021年06月15日

在2021年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月15日:

614 千卡

脂肪: 22.78克 | 蛋白质: 38.24克 | 碳水物: 61.68克. 早餐: Sriracha Sauce, Baby Spinach, Cooked Egg, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal. 午餐: Cooked Egg White. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg Fried Rice, Coles RSPCA Approved Chicken Breast Garlic & Herb Schnitzel. 更多的......

1664 千卡

运动: 仰卧起坐 - 25 分钟, Treadmill run/walk - 31 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

12支持者支持

Well done 👍🏻🌟 100 g to go!

2021年06月15日会员：: jomo1903

good loss 🥰

2021年06月15日会员：: trishjones

Thanks Trish and Jomo. After a stagnant few months post surgery I’m pleased with any loss and even more shocked at no gain. If I’m honest, my biggest fear is reaching my goal and not knowing when to stop loosing

2021年06月15日会员：: nikaly123

Well done . Probably time to stop losing and time to maintain 🌻

2021年06月15日会员：: Thurid123

Thank you Thurid123 🙏🏽You’re absolutely right. I’m figuring out how to slowly reverse diet and settle into my sweet spot for maintenance calories. Scary times ahead

2021年06月19日会员：: nikaly123


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

nikaly123的体重历史

查看完整的历史记录

nikaly123的日记, 2021年06月15日

提交评论

nikaly123的体重历史