在2021年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
62.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 115.44克 | 碳水物: 149.46克.
早餐: Сыр, Жареная или Запеченная Курица, Чай с Сахаром, Яичный Белок. 午餐: Активиа Густая Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ Украинский. 晚餐: Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Русское Море Форель Слабосолёная, Магнит Гречка. 小食/其他: Летний День Молоко 3,2%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. 更多的......
|
|
2175 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 13 分钟, 健身 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|