|
Ужин был сытный. Снова салат. Картофельная запеканка, яйца, огурцы, помидоры, укроп, пармезан твердый, 200гр стручкового гороха, 179 гр черешни. Ибо заслужил. Был только завтрак на 300ккал, и вот в семь вечера, ужин на 1200 примерное. Спать все равно получится не ранее 2х часов ночи. Всем приятного аппетита.
|
92.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 59.10克 | 蛋白质: 118.81克 | 碳水物: 132.27克.
早餐: Данон Йогурт Творожный 3,6%, Сырники Домашние. 午餐: Печень Куриная в Сметане, Картофельная запеканка со свино-говяжьим фаршем, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Fish House Стружка Кальмара, Черешня, Сладкий Горошек (Стручок). 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|