在2021年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 57.05克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 120.50克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Ovo, Banana Prata. 午餐: Pimentão Verde, Cebolas, Alho, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Couve Manteiga Crua, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Beterrabas, Pepino Japonês, Tomates, Repolho-Roxo, Maçã, Cenouras. 晚餐: Ovo, Banana Prata, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Patinho, Ovo, Batata Doce. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
登 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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