在2014年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 47.91克 | 蛋白质: 52.66克 | 碳水物: 148.48克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 午餐: Danette Danette, Brócolis, Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Escondidinho de Carne Moída. 晚餐: Royal Gelatina Zero, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 小食/其他: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Qualitá Uva Niagara, Royal Gelatina Zero, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
家务 - 6 小时, 站立 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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