在2021年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2167 千卡
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脂肪: 112.24克 | 蛋白质: 108.78克 | 碳水物: 191.77克.
早餐: Lifestyle Food Almond Flour, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Hass Avocado. 晚餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), PnP Butternut, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Cauliflower. 小食/其他: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Magnum Classic, Chocolate Ice Cream, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
洗碗 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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