在2021年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 53.70克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 178.51克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Банан, Чай, Кофе, Лимон, Творог 5%. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Орехи Макадамии, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Дивный Берег Рыба Масляная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Булгур (Вареный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Яблоко, Пшено, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красное Золото Икра Трески, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное, Приготовленные Грибы, Соевый Соус, Vegan Life Тофу , Ароматы Жизни Масло Льняное, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Волжский Пекарь Безе Ореховое, Приготовленный Яичный Белок, Булгур (Вареный), Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Капуста Белокочанная, Zero Джем Вишня, Красное Золото Икра Трески, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Тыквенные Семечки, Чернослив, Гороховая Каша, Апельсин, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Красное Золото Икра Трески, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Вареное, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Healthy Food Ширатаки, Ritter Sport с Кешью, Сосиска в Тесте, Банан, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Джаз Фисташки Жареные Солёные. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|