|
öhhh yaa
|
63 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2462 千卡
|
脂肪: 146.43克 | 蛋白质: 82.01克 | 碳水物: 215.39克.
早餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tereyağı, Bal, Beyaz Ekmek, Sucuklu Tost, Siyah Zeytin, Biber Kızartması, Kabak Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. 午餐: Koska Sade Tahin Helva, Bamya Çorbası, Yayla Yayla Çorbası , Cacık. 晚餐: Pirinç Pilavı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Çoban Salatası. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|