|
Jiiiipiiii! Sakta men säkert ….. kilona sitter som klister. Bara att bita ihop och fortsätta.
|
99.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1283 千卡
|
脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 77.89克 | 碳水物: 87.52克.
早餐: Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. 晚餐: Vegetabilisk Rapsolja, Färskpotatis, Max Original Dressing, ICA Fetaost, Blandad Sallad, Bakad Potatis (Äts med Skal), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). 小食/其他: Rosévin. 更多的......
|
|
2763 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|