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*merve**
日记
2021年06月13日
*merve**的日记, 2021年06月13日
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在2021年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月13日:
1070 千卡
脂肪: 42.47克 | 蛋白质: 54.19克 | 碳水物: 117.48克.
早餐:
Tantuni.
晚餐:
Hindistan Cevizi Yağı, Meyveli Yulaf Ezmesi.
更多的......
2075 千卡
运动:
登山机 - 40 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 睡眠 - 23 小时 和 10 分钟.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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