在2021年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 76.69克 | 碳水物: 191.38克.
午餐: Магнит Персик, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Овощной Бульон, Фруктовая Энергия Фикси Груша , Дивный Берег Рыба Масляная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шоколад, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Метатр Блины Домашние, Гармония Тофу Натуральный, От Мартина Семечки Отборные, Ароматы Жизни Масло Льняное, Гречка Отварная, Пятерочка Черешня , Пятерочка Груша Сезонная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Клубника (Несладкая, Замороженная), Булгур (Вареный), Sen Soy Фунчоза Вареная, Чай, Соевый Соус, Vegan Life Тофу , Вьетконг Папайя Сушёная , Волжский Пекарь Безе Ореховое, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Красное Золото Икра Трески, Дивный Берег Рыба Масляная, Пшено, Пятерочка Черешня , Шоколад, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Магнит Персик, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Лимон, Кофе, Чай, Огурец (с Кожурой), Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Tatis Арахисовая Халва-Паста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Вино. 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|