Wolf360的日记, 2021年06月12日

El inevitable rebote ... o evitable, pero bueno, después de la internación tardé bastante en retomar actividad física, recién ahora casi después de un mes estoy logrando lo que hacía antes y aún así hay días en los que me cuesta mucho.

Tiempo al tiempo. Hoy fue un buen día.

89 公斤 最近减少: 9 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2002 千卡

脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 144.00克 | 碳水物: 161.65克.   午餐: Lactal Pan Lacteado, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Salmón al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: Mogul Gomitas Frutales, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 更多的......

3378 千卡

运动: 看电视 - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......