在2021年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 51.78克 | 蛋白质: 63.76克 | 碳水物: 188.14克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные, Волжский Пекарь Безе Ореховое, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Орехи Макадамии, Банан, Ашан Безе Меренги, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Pretto Сыр Рикотта, Вино Сухое, Шоколад. 午餐: Dr. Oetker Пицца Ristorante Quattro Formaggi, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Метатр Блины Домашние, Пятерочка Апельсин, Fine Life Хек Филе без Кожи, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе, Чай, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Шоколад, Запеченая или Вареная Полента, Alpro Миндальное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Corniche Мега Маршмеллоу, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Fine Life Хек Филе без Кожи, Mirel Торт Ягодный Мусс, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, От Мартина Семечки Отборные, Vegan Life Тофу , Гороховая Каша, Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яблоко, Помидоры, Шоколад, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Капуста Белокочанная, Авокадо , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Фруктовая Энергия Фикси Груша . 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
站立 - 50 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|