在2021年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 27.23克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 169.68克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Arla Queso Rallado Pizza Light, Manzana, Tostadas de Pan Integral, Huevo Revuelto. 午餐: Salmón Ahumado, Calabacín, La Sirena Espárragos Trigueros, Hacendado Arroz Basmati, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Zanahoria, Pimiento Rojo. 晚餐: Tomates Rojos, Mercadona Zanahoria Rallada, Vinagre Balsámico, DIA Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos, Cebollas, Pimiento Rojo, Lechuga. 小食/其他: Melocotones, Manzana, Cerezas, Hacendado Barritas Arándanos Mirtilos, Hacendado +Proteínas Chocolate. 更多的......
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1486 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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