|
Доброе утро. В течении 1,5 мес уверенно шла к похудению..... потом начались праздники, три дня рождения за 10 дней...вообщем, я расслабилась в питании.Никак не могу взять себя в руки и снова настроиться на ПП.... Стресс,проблемы и т.д..... Понимаю,что нужно продолжать.Из сброшенных 7 кг, 2 кг вернулись..... Куда- то делась мотивация... как снова взять себя в руки? У кого- то было такое?
|
88.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 28.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Такое переживал, наверное, каждый. Что помогало мне:
1. Запретить себе ругать себя. Жизнь одна, без праздников она будет серой и унылой. Расслабляться- это нормально. И это не срыв! Это был всего лишь праздник.
2. Все равно хвалить себя за те результаты, которые уже есть.
3. Относиться к режиму питания при похудении как к обыденному. Утром встать и начать завтрак с этого обеденного питания.
4. Важное правило, лично для меня, все, чтобы я не съела/выпила за праздничным столом- все пишу в дневник. Чтобы понять, какой делать дефицит калорий на ближайшую неделю, нужно понимать, сколько я наела, даже если на цифру смотреть страшно.
2021年06月11日 会员：: Кисиль Александра
|
Нужно заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе, стараться не нервничать и хорошо высыпаться. Если на праздниках был алко, то это вот одна из причин такого состояния.
2021年06月12日 会员：: anyabalakay
|
да постоянно такое))) только обычно качели - 90кг - 115кг.
1) вы человек, не робот. ну бывает.
2) это нормально
3) снова контролировать калораж
2021年06月12日 会员：: BleckLight
|
+ смотрите на это не как -7, +2
а смотрите как -5кг за месяц-вау результат
2021年06月12日 会员：: BleckLight
|
Я на ПП уже 4 месяца. Бывают и дни рождения и по многу. Но расслабиться не даю себе ни дня. Сейчас месяц дней рождений, пока просто держу вес, что бы не полез снова вверх. Расслабляюсь только вечером, а в течение дня строго ПП. Утром следующего дня встала и снова в строю. Если забросить все на несколько дней, то потом лень такая берет, что справится с ней нет сил. Просто года 3 назад, все это проходила. Еле заставила себя вернуться. Теперь вот так у меня. Очень хочу выдрессировать себя, чтоб ПП стало моим пожизненным способом питания. Пока все выходит.
2021年06月12日 会员：: Анастасия26A
|
Тем более, что алкоголь выветривается долго. У меня дня три потом вес стоит даже на дефиците кк
2021年06月12日 会员：: Анастасия26A
|
|
|