在2021年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1780 千卡
|
脂肪: 54.62克 | 蛋白质: 106.63克 | 碳水物: 105.55克.
早餐: Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья, Здоровый Продукт Льняная Каша, Venta Масло Сливочное, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 午餐: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 晚餐: Venta Масло Сливочное, Сбарро Салат Греческий, Lago Вино Розовое Полусухое. 小食/其他: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Караваево Молочное Мороженое, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|