|
2400 4:15 av 88.4
|
88.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2375 千卡
|
脂肪: 67.22克 | 蛋白质: 195.76克 | 碳水物: 253.96克.
早餐: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Chia Seeds Chia Seeds, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Banana, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, تمور الشرق تمر صفاوي سعودي فاخر. 午餐: Carrots, نادك زبدة طبيعية, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Cantaloupe (Muskmelon). 晚餐: Walnuts. 小食/其他: Raisins (Seedless) , Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|